2/09/2557

อาหารเพื่อสุขภาพ



10 สุดยอดอาหารที่ควรทุกวัน



 ไม่ว่าใคร ๆ ก็ล้วนแล้วอยากจะมีสุขภาพที่ดีไม่ต่างกัน ดังนั้น การดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จึงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่หลาย ๆ คนเลือกใช้ และที่สำคัญ มันให้ผลลัพธ์ที่ดีซะด้วยสิ  โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหารที่ทำให้สุขภาพดีจากภายใน ยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องทำให้ได้ทุกวันเลยล่ะ

          อ๊ะ ๆ แต่รู้มั้ยคะว่า นอกจากการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่แล้ว หากคุณได้รับประทาน "สุดยอดอาหาร" ในทุก ๆ วันแล้ว ยิ่งทำให้คุณมีสุขภาพดีมากขึ้นไปอีก เอ? ว่าแต่สุดยอดอาหารที่ว่านี้ คืออะไร อิอิ.. ตามไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ



    1. เบอร์รี่ 

              แม้ว่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่จะเคยเป็นผลไม้ที่หาทานได้ยากในบ้านเรา แต่ในสมัยนี้เห็นจะไม่ใช่อย่างนั้นแล้วล่ะค่ะ เพราะเดี๋ยวนี้เค้ามีขายกันเกลื่อนตามห้างสรรพสินค้า และท้องตลาดบางแห่งด้วยแน่ะ คุณ ๆ รู้ไหมคะว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้น ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารได้มากเลยทีเดียว แถมยังมีแอนตี้อ๊อกซิแดนท์ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ และที่สำคัญ ยังมีวิตามิน C ที่ช่วยในเรื่องผิวพรรณและหวัดอีกด้วย


    2. ไข่ไก่ 
       
        ไข่ไก่เป็นสุดยอดอาหารที่หาง่ายมาก ๆ แถมยังราคาถูกอีกแน่ะ คุณ ๆ รู้ไหมว่า ไข่ไก่นั้นเป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพสูง ที่ทำให้คุณได้พลังงานแต่ไม่อ้วน แถมมีประโยชน์ในการบำรุงสายตา อ้อ แถมยังมีลูทีนที่จะป้องกันผิวคุณจากการทำลายของแสงแดดอีกด้วย






1/28/2557

สาวๆ วง Girl Generation



 สาวๆ วง Girl Generation





มาทำรู้จักสาวๆๆวง Girl Generation




TIFFANY
ชื่อที่ใช้ในวงการ: ทิฟฟานี่ / 티파니

ชื่ออังกฤษ: สเตฟานี่ ฮวัง / 스테파니 황 / Stephanie Hwang



ชื่อจริง: ฮวัง มิยอง / 황미영 / Hwang Miyoung

วันเกิด: 1 สิงหาคม ค.ศ. 1989

ส่วนสูง: 163 ซม.

น้ำหนัก: 50 กก.

กรุ๊ปเลือด : O
ตำแหน่ง: นักร้องสนับสนุน, MC






TAE YEON
ชื่อที่ใช้ในวงการ: ทิฟฟานี่ / 티파니
ชื่ออังกฤษ: สเตฟานี่ ฮวัง / 스테파니 황 / Stephanie Hwang

ชื่อจริง: ฮวัง มิยอง / 황미영 / Hwang Miyoung
วันเกิด: 1 สิงหาคม ค.ศ. 1989
ส่วนสูง: 163 ซม.
น้ำหนัก: 50 กก.
กรุ๊ปเลือด : O
ตำแหน่ง: นักร้องสนับสนุน, MC




SEO HYUN


  • ชื่อที่ใช้ในวงการ: ซอฮยอน เกาหลี서현, Seohyun
  • ชื่อจริง: ซอ จูฮยอน เกาหลี서주현, Seo Juhyun
  • วันเกิด: 28 มิถุนายนค.ศ. 1991 (อายุ 19 ปี)
  • ส่วนสูง: 168 ซม.
  • น้ำหนัก: 48 กก.
  • ศาสนา: คริสต์
  • กรุ๊ปเลือด : A
  • ตำแหน่ง: นักร้องนำ